我是国营企业的一名员工,工作有16年之久,可前两年左手腕受过工伤,最近工作又进行了调整,可因为手腕实在是适应不了,不能胜任,如果厂里要和我解除劳动合同,我该怎么办,应该得到什么补偿,和其它没有受过工伤的补偿是否一样。