我家的口粮地4·55亩被本溪矿业公司从09年无端非法侵占至今,原因是他把他自己的生产通行路段挖矿石毁坏了,无路通行车辆就在我的地理通行,挖矿的废渣也排在我的地理,我要求他赔偿,但不知道怎样要求索赔赔?要多少赔偿款为合理合法标准?请律师帮忙解答,谢谢!