1、你们双方在北京居住一年以上的，可以通过诉讼的方式在北京法院起诉解决。
2、索要抚养费是孩子的权利，你们当初放弃了孩子的抚养费，不影响以后孩子随时有权要求对方支付抚养费。
3、你到法院起诉，需要准备孩子的户口本、你的身份证、起诉状，起诉状的格式如下：
民事起诉状
原告：
被告：
诉讼请求：
1，被告依法支付孩子的抚养费，每月XXXX元。
2，被告承担本案的诉讼费用。
事实与理由：
（陈述双方原来离婚的时间，现在孩子的生活费支出额度提高的事实，以及依法要求支付抚养费的数额。是对方月收入的20%至30%。）
此致
人民法院
起诉人：
年 月 日
2、索要抚养费是孩子的权利，你们当初放弃了孩子的抚养费，不影响以后孩子随时有权要求对方支付抚养费。
3、你到法院起诉，需要准备孩子的户口本、你的身份证、起诉状，起诉状的格式如下：
民事起诉状
原告：
被告：
诉讼请求：
1，被告依法支付孩子的抚养费，每月XXXX元。
2，被告承担本案的诉讼费用。
事实与理由：
（陈述双方原来离婚的时间，现在孩子的生活费支出额度提高的事实，以及依法要求支付抚养费的数额。是对方月收入的20%至30%。）
此致
人民法院
起诉人：
年 月 日
